Urlop – odpoczynek czy stres?

stres


Kolejne wakacje są zarezerwowane. W nadchodzących tygodniach możesz się zrelaksować i marzyć o relaksie nad morzem , jeziorem czy w górach, piciu koktajli i miłego spędzenia czasu z rodziną, prawda? Niestety nagle zaczynasz czuć się gorzej, zdrowie i samopoczucie ulegają pogorszeniu najczęściej już w ostatnim tygodniu przed wyjazdem. Spadek ten wiąże się z rosnącym poziomem obciążenia pracą, ale już pojawia się nadzieja, że za kilka dni odpoczniesz, więc tym większe jest rozczarowanie kiedy tak się nie dzieje

Fizyczne dolegliwości występujące w ciągu pierwszych dni wolnych wydają się być powszechnym problemem o różnych nazwach, na przykład przejściowy stres, szok środowiskowy lub choroba rekreacyjna – początek wakacji jest dla wielu osób zepsuty przez wysokie ciśnienie krwi, złą jakość snu, zły nastrój i brak inicjatywy, a także poważniejsze objawy cielesne, takie jak gorączka, migrena lub rozstrój żołądka.

Etiologia tych zjawisk nie jest jeszcze dobrze poznana, ale wiele objawów wykazuje uderzające podobieństwo do zapalnego zespołu rekonstytucji immunologicznej, który ma swoje źródło w nagłym pozbawieniu kortykosteroidów, głównych hormonów stresu. Wyobraź sobie, jak zareaguje silnik Twojego samochodu, jeśli przełączysz bieg bezpośrednio z piątego na pierwszy. Podobnie zestresowane ciało ludzkie pracujące na pełnych obrotach w tygodniach poprzedzających wakacje ma kłopoty z redukcją biegu w mgnieniu oka. Dlatego zaleca się wakacje dłuższe niż tydzień – ponieważ Twój organizm przez kilka dni musi ostudzić swój rozpalony silnik, przełączyć się na tryb odpoczywania, wyrównać balans w swoim wnętrzu objawy złego samopoczucia znikną w ciągu kilku dni i wtedy możesz zacząć cieszyć się urlopem w pełni aby wrócić do obowiązków zregenerowany, pełen zapału i pomysłów.

Zaplanuj długie wakacje i zrelaksuj się.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

@All Right Reserved. Devitems